Le Sentier de Christopher et Gordana : la meilleure façon de combattre la grisaille de l’hiver
Découvrir le sentier Martin Goodman à Toronto
Écrit par Christopher Rudder avec Rudderless Travel (traduit de l’anglais)
L’arrivée des températures froides donne souvent envie de se blottir sous une couverture et d’hiberner. Lorsque les jours deviennent de plus en plus courts, plusieurs d’entre nous (dont moi-même) ressentent l’emprise de l’isolement. Et si l’antidote à ce coup de froid de l’hiver nous attendait, facilement à notre portée, juste de l’autre côté de porte?
Bonne nouvelle, ça l’est! L’antidote se trouve sur le sentier Waterfront – Martin Goodman, le tronçon du Sentier Transcanadien qui se trouve au centre-ville de Toronto.
Ce sentier de 22 kilomètres, qui longe les rives du lac Ontario, est un favori pendant les mois chauds d’été, mais l’explorer l’hiver est une expérience unique. Mettez-vous au défi de découvrir les bienfaits de passer du temps sur le sentier Martin Goodman cet hiver!
Le pouvoir de l’activité physique en hiver
Crédit photo : Christopher Rudder avec Rudderless Travel
Passer du temps en plein air, dans des espaces naturels, pendant les mois d’hiver est probablement plus important qu’à tout autre moment de l’année. Le sentier Martin Goodman est l’un des sentiers les plus magnifiques en hiver à Toronto et est donc le chemin parfait pour une promenade, une sortie de course ou de vélo (lorsque la météo le permet). Nous avons vu de nos propres yeux que le simple fait d’aller sur le sentier peut apporter des bienfaits physiques et mentaux!
Coup de pouce pour la santé physique
Votre corps travaille plus fort pour réguler sa température lorsqu’il fait froid, donc votre promenade hivernale brûle plus de calories. En plus, l’air est généralement plus propre et plus frais en hiver. Et respirer profondément cet air frais, riche en oxygène, pendant que vous marchez le long du lac est une excellente façon d’améliorer les fonctions respiratoires et de donner un petit coup de pouce à votre système.
Combattre le trouble affectif saisonnier
La perte d’heures de lumière du soleil à ce temps-ci de l’année contribue largement au trouble affectif saisonnier et aux « blues de l’hiver » en général. Même lors d’une journée nuageuse, la lumière naturelle du soleil à laquelle vous serez exposé sur le sentier permet de réguler votre système circadien, de favoriser la production de vitamine D et d’augmenter votre taux de neurotransmetteurs, comme la sérotonine, améliorant ainsi votre humeur.
Stress et clarté mentale
Le mélange entre la quiétude du lac et les sons étouffés de la ville créent un environnement réellement paisible. Cette atmosphère réduit les hormones du stress (comme le cortisol), améliore la clarté mentale et vous aide à récupérer des pressions de la vie quotidienne. Par ailleurs, passer par-dessus cette réticence initiale à sortir de votre maison chaleureuse pour aller sur le Sentier vous donnera un sentiment d’accomplissement.
Où prendre une pause pour se réchauffer
La beauté de ce tronçon du Sentier Transcanadien est qu’il ne vous isole pas des meilleurs attraits de la ville. En fait, il vous y mène directement! En alliant une promenade hivernale au bord de l’eau aux meilleures adresses culturelles et gastronomiques près du sentier Martin Goodman, vous pouvez planifier la meilleure journée, activité physique et plaisir garantis.
Distillery District
Crédit photo : Christopher Rudder avec Rudderless Travel
À quelques pas hors du sentier, le Distillery District, qui est seulement accessible à pied, est l’un de nos endroits préférés pour s’arrêter et se réchauffer. Vous y trouverez des boutiques, des boulangeries, des cafés et des restaurants. Le Distillery Winter Village est un magnifique marché de Noël extérieur où vous pouvez profiter des chorales et des délices saisonniers, et même prendre une photo avec le Père Noël.
Le marché St. Lawrence
Crédit photo : Christopher Rudder avec Rudderless Travel
Reconnu comme étant l’un des meilleurs marchés alimentaires, le marché St. Lawrence est l’endroit idéal pour manger un repas chaud ou simplement prendre un café avant de continuer votre promenade. Le marché d’hiver, qui a lieu au marché St. Lawrence en novembre et décembre, est notre incontournable pour trouver des cadeaux uniques.
Harbourfront Centre
Crédit photo : Christopher Rudder avec Rudderless Travel
Situé directement sur le sentier, le Harbourfront Centre abrite des galeries d’art et des activités à l’année, dont une patinoire extérieure publique (visitez le site Web avant votre visite, car l’ouverture dépend de la météo). Faites également un tour à Winterfest pour admirer les lumières, déguster la nourriture et voir des spectacles.
The Power Plant Contemporary Art Gallery
Crédit photo : Christopher Rudder avec Rudderless Travel
Vous aimez l’art? Ce sera votre endroit préféré pour vous réchauffer. L’entrée à la The Power Plant Contemporary Art Gallery est gratuite et vous pourrez y admirer quelques-unes des plus belles œuvres canadiennes contemporaines.
Amsterdam Brewhouse
Après une promenade dans le froid hivernal, nous adorons nous arrêter prendre un verre à cet endroit au bord du lac. Au Amsterdam Brewhouse, vous pouvez admirer la vue panoramique sur l’eau et déguster de la bière artisanale locale, le tout, dans un environnement décontracté. Je recommande la pizza classique et la bière 3 Speed Lager.
Queen Harbour Restaurant
Mangez un morceau au Queen Harbour Restaurant, un restaurant gastronomique avec une vue spectaculaire sur le lac et de délicieuses assiettes. C’est l’endroit parfait pour célébrer une journée d’exploration hivernale réussie.
Comment profiter du sentier Martin Goodman l’hiver
Crédit photo : Christopher Rudder avec Rudderless Travel
Embracing all the trail has to offer both safely and comfortably this winter requires a little preparation, but the rewards are worth the extra work!
• Utilisez le système multicouche : portez des couches de base anti-humidité, une couche isolante au milieu, suivi d’un manteau imperméable et coupe-vent (nombreux manteaux font les deux).Une tuque chaude et des gants, c’est indispensable!
• Hydratez-vous et restez au chaud : considérez apporter une tasse isolante avec du thé chaud, du chocolat chaud ou du café pour pouvoir prendre quelques gorgées lorsque vous prendrez une pause pour admirer la vue sur le lac.
• Vérifiez les conditions de sentier : même si le sentier est généralement déblayé, les conditions peuvent changer. Ayez tout ce qu’il vous faut au cas où le tronçon devienne gelé ou enneigé pendant votre sortie.
• Admirez le coucher du soleil : comme les jours sont plus courts, panifiez votre promenade pour que vous puissiez voir le coucher du soleil sur le lac Ontario, l’occasion parfaite pour une magnifique photo en souvenir.
Cet hiver, ne laissez pas le froid vous empêcher de sortir. Le sentier Martin Goodman, l’accès au réseau du Sentier Transcanadien au cœur de Toronto, est une manière accessible et gratifiante de s’échapper de la ville en beauté. Emmitouflez-vous, prenez une grande inspiration et découvrez la beauté du bord de l’eau à Toronto lorsque la ville est à son plus paisible. Votre esprit et votre corps vous remercieront d’être allé dehors pour explorer.
Christopher Rudder est un créateur de contenu primé dans le domaine du voyage qui, avec Gordona Grubor (Rudderless Media), explore chaque recoin de l’Ontario, au Canada. Il partage ses aventures sur Road Trip Ontario.
Suivez Christopher et Gordana ici :
Joignez leur groupe Facebook, Infolettre, chaîne YouTube, Instagram, Threads, X, page Facebook et Pinterest.
Aller dehors, ça fait du bien en dedans! Transformez vos bofs de l’hiver en moments de bonheur sur le Sentier Transcanadien.
Explorez plus de sentiers à Toronto sur notre carte interactive!
Le Sentier Transcanadien s’étend sur près de 30 000 kilomètres et traverse toutes les provinces et tous les territoires, et est géré à l’échelle locale par des groupes communautaires et de sentier. En tant qu’organisme de bienfaisance, Sentier Transcanadien est l’intendant de ce réseau de sentiers et en défend les intérêts afin de veiller à ce que tout le monde puisse profiter de la nature et de ses bienfaits. Nous soutenons les projets de sentier communautaires par l’entremise du Fonds catalyseur du Sentier et partageons des connaissances sur les sentiers par l’entremise du Pôle d’excellence des sentiers.
Crédit photo principale : Christopher Rudder avec Rudderless Travel
