Le Sentier Transcanadien de Naomie : randonnée en famille
Trucs et astuces pour une randonnée agréable avec de jeunes enfants
Écrit par Naomie Veillette
En cette belle saison, l’appel de la nature se fait sentir! On a envie d’en profiter en famille et cela peut parfois sembler compliqué.
Je me suis rendue sur les tronçons Pégase Mauricie et Foulée mauricienne du Sentier Transcanadien et j’ai eu envie de vous simplifier la vie en vous partageant des conseils concrets pour vivre une belle expérience de randonnée avec des enfants.
Étape 1 : La préparation est la clé d’une sortie réussie
Prendre le temps de préparer la sortie est effectivement un incontournable. Je commence par choisir le sentier que je veux faire. Avec de jeunes enfants, mon meilleur conseil est de choisir des endroits avec de petits moments « wow » pour commencer, comme une chute, le bord d’un plan d’eau, un petit sommet accessible ou même des grottes qui pourront être magiques lors de votre aventure!
Ensuite, j’aime impliquer les enfants dans la préparation. Ils peuvent se préparer une collation spéciale ou ajouter à leur sac un petit jouet léger pour jouer durant les pauses. Je regarde aussi la carte avec eux (en papier ou sur l’application) pour leur montrer notre point de départ et savoir jusqu’où nous aimerions aller. Vous pouvez d’ailleurs consulter la carte interactive du Sentier Transcanadien qui est vraiment bien! Et n’oubliez pas de vérifier les conditions du sentier avant de partir.
Crédit photo: Naomie Veillette
Étape 2 : L’équipement essentiel à avoir
Le plus important est d’être confortable dans vos souliers ou vos bottes de randonnée. Pour les enfants, en été, on recommande des souliers légers avec une semelle molle et antidérapante, afin de laisser le pied bouger naturellement.
Ensuite, on sait tous très bien qu’on n’a jamais assez de collations pour nos enfants! Prenez avec vous des collations différentes et soutenantes (fruits séchés, barres, noix, etc.) et ne sous-estimez jamais la quantité d’eau à emporter avec vous. Boire beaucoup d’eau empêche plusieurs mésaventures.
Pour continuer, il est toujours important d’avoir de la crème solaire et du chasse-moustiques. Optez pour une crème solaire minérale et un chasse-moustiques sans DEET pour les enfants de 2 ans et moins.
On veut également avoir des vêtements adaptés. Je vous recommande d’avoir des vêtements légers, mais longs, pour diminuer les risques de coup de soleil et de piqures d’insectes, comme les tiques. Le lin, le polyester et la laine de mérinos sont tous de bons exemples de tissus qui laisseront respirer tout en protégeant votre peau.
Finalement, on veut toujours avoir une trousse de premiers soins bien remplie sur nous. Pansements, couverture d’urgence, pince à tiques, gaze stérile, etc. Les petits et grands bobos sont vite arrivés lorsqu’on part à l’aventure, alors vaut mieux prévenir!
Crédit photo: Naomie Veillette
Étape 3 : Garder l’aventure amusante
Toute randonnée, aussi petite soit-elle, mérite de devenir une grande aventure! On veut faire vivre des réussites à nos enfants et passer de beaux moments en famille.
On peut commencer par des jeux simples : cherche et trouve, le premier qui trouve un objet de la couleur X ou encore faire des devinettes pour que le temps passe plus vite en marchant.
Si vos enfants sont plus petits, vous pouvez même transformer la nature en monde imaginaire. Par exemple, on peut s’imaginer être des supers héros qui ont des superpouvoirs! On saute par-dessus les racines, on marche comme des souris jusqu’à la prochaine balise, on a une mission et on doit sauver un personnage adoré de notre enfant sur la prochaine grosse roche, etc. Vous verrez, ce sera amusant pour vous aussi!
Crédit photo: Naomie Veillette
Étape 4 : Motivation et gestion des attentes
Lorsqu’on fait de la randonnée avec un enfant, il faut changer nos attentes un peu, car le rythme sera certainement plus lent. Respecter le rythme de l’enfant tout en le motivant est primordial! Il est aussi important de célébrer les petites victoires : arriver au point de vue, avoir fait 1 km, avoir réussi à monter une grande côte, etc. C’est pourquoi je recommande de ne pas viser de trop grandes distances pour commencer et d’y aller progressivement selon l’intérêt de l’enfant.
Le dernier point dans la gestion des attentes, c’est d’être prêt ou prête à rebrousser chemin si nécessaire. On se rappelle que l’important est l’expérience positive et le plaisir et non la performance! Finalement, randonner avec des enfants, c’est avant tout partager un moment simple et joyeux en nature!
Je vous invite à ouvrir la carte interactive du Sentier Transcanadien pour voir quel tronçon est le plus près de chez vous et pour planifier votre première sortie!
N’oubliez pas : chaque sortie est une aventure, même les plus courtes comptent!
Naomie Veillette est une entrepreneure de 29 ans, éducatrice spécialisée, monitrice de portage et accompagnante à la naissance. Elle œuvre pour inspirer les femmes à vivre leur maternité librement et à réaliser leurs ambitions. Maman de deux jeunes garçons, elle poursuit sa passion pour la randonnée en montagne, qu’elle partage avec eux. Ensemble, ils ont déjà gravi plus de 200 sommets dans quatre pays.
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Crédit photo principale: Naomie Veillette
