Faire bouger toute la famille sur le Sentier Transcanadien cet automne

L’automne, les paysages colorés, les matins frais, le soleil qui réchauffe sans être trop chaud… quoi de mieux? Ce temps-ci de l’année, c’est le parfait moment pour aller dehors. Mais, avec un emploi du temps rempli d’activités parascolaires, l’épuisement de la rentrée scolaire et une vie très occupée en général (en plus de l’attitude de certains jeunes préadolescents qu’on ne nommera pas, mais avec lesquels cette rédactrice pourrait ou non avoir un lien de parenté), il peut être difficile de motiver toute la famille à aller dehors et bouger, que ce soit sur le Sentier Transcanadien ou non. Voici quelques conseils pour motiver les personnes de tout âge à explorer les grands espaces cet automne. 

Trouvez des objectifs communs pour vos aventures en plein air 

Trouver un objectif commun est un excellent moyen de faire en sorte que tous les membres de la famille participent à une activité en plein air. Pour les enfants plus jeunes, faire une chasse au trésor ou une liste de choses à découvrir en nature peuvent être de bonnes idées pour les garder occupés et en mouvement (et je veux dire réellement en train d’avancer plutôt que de faire ce mouvement en zigzag aléatoire que plusieurs parents de jeunes enfants risquent de bien reconnaître). Pour les enfants plus vieux et les adultes, fixez-vous un objectif commun et célébrez avec une activité amusante si vous l’atteignez ensemble. La Grande rando canadienne, qui arrive à grands pas, offre une occasion gagnante pour toute la famille : vous pouvez créer une équipe et célébrer lorsque vous réussissez certaines étapes, en plus de soutenir le seul et l’unique Sentier Transcanadien! 

Crédit photo: Amy Schwartz

Emportez des collations, beaucoup de collations, plus de collations! 

Est-ce que j’ai parlé des collations? Il y a de bonnes chances que les caprices alimentaires de vos enfants se transforment en appétit insatiable à l’instant même où vous arriverez sur le Sentier. Donc, si vous voulez marcher ou pédaler plus que quatre minutes, pensez à tout à l’avance. Les barres granola sont toujours un bon choix! Et bien sûr, n’oubliez pas d’amener de l’eau pour rester bien hydratés et avoir de l’énergie tout au long de la sortie. 

Documentez votre sortie 

Encouragez vos enfants à écrire des histoires, à dessiner ou à prendre des photos de leur randonnée. Non seulement ils resteront motivés (soyez prévenu, il y a effectivement une infinité d’angles desquels ils devront prendre en photo le même arbre), mais ils trouveront également l’activité plus amusante et plus stimulante. Points bonis : c’est une bonne façon de les aider à se concentrer sur cet incroyable environnement dont nous avons la chance de profiter d’un océan aux deux autres. 

Crédit photo: Amy Schwartz

Faites-en une activité intergénérationnelle. 

Invitez des personnes à se joindre à votre équipe! Grands-parents, cousins, cousines, frères, sœurs, copains, copines, famille choisie : si vous les connaissez et les aimez, invitez-les. Organiser un rassemblement actif sur le Sentier vous permet de faire un peu d’activité physique et de voir vos proches en même temps; une pierre, deux coups! Si vous voulez, vous pouvez les inviter à se joindre à votre équipe de la Grande rando canadienne, et vous aurez un net avantage sur les objectifs de distance. 

N’oubliez pas : rien n’est impossible avec un peu d’encouragement (et possiblement un peu de soudoiement). Alors, sortez, bougez, explorez le Sentier Transcanadien, et surtout, ayez du plaisir!

Profitez des randonnées d’automne en famille pendant la Grande rando canadienne! Pour en savoir plus et s’inscrire, cliquez ici. 

Crédit photo principale: Amy Schwartz